w domu

jak chcesz dam ci namiar na kuriera £15 za paczke do 30 kg no I ma tam jakis wymiar ale spore podlo moze byc cala ue obsluguje z domu do domu albo ze sklepu do domu ,mam zaprzyjazniony sklep w polsce ,spoko koles

[...] dluzej jechalem do szkoly niz w niej bylem bo dojazd 35km i 35km powrot :/ W chacie o 11:30, o 12:30 wyjazd do dermatologa do grodziska wlkp. tym razem 2x 75km :/ powrot do domu siłka ... TRENING C PLECY + BARKI + KAPTURY wiosłowaie hantlem - 37 x12 42x10 42 x10 martwy ciag - 105x10 120x10 135 x9 sciąganie drazka wyciągu gornego do klatki - [...]

[...] Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu 4s Biceps : Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z supinacją nadgarstka 4s serie Po tym 20 minut cardio na bieżni, prysznic i do domu :) Miska dzisiaj masakra... taki apetyt, że to nie ma co nawet mówic. Reszte dodam później :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130fcbcb93a6407185d2a10d04902e50.png

[...] chcesz wiedzieć postaram się odpowiedzieć, chociaż powiem szczerze, że mogę mieć czasami problem z czasookresami co, jak, kiedy i w jakich ilościach brałam, bo to jest u lekarza, a dla mnie ostatnie ponad 2 miesiące to jeden ciąg beznadziejnych dni. Ciągle tylko zjeść, leki, praca, leki, zjeść, powrót do domu, zjeść, leki, spać i tak w kółko.

[...] 5.Francuz ze sztangą łamaną 5s=12x13+12x13+12x13+12x13+12x13 6.Modlitewnik 4s=12x18+12x18+12x18+12x18 W ramach aerobów 2 godziny gry w piłkę na tartanie. Po powrocie do domu dosłownie padłem na cycki }:-( Dzień 103: Lower body 2 1.Przysiad tylny 5s=10x45+10x45+10x55+10x55+10x55 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko [...]

[...] czy żytni... Ale niech ktoś, kto się lepiej zna jeszcze coś napisze... A ja mam pytanko: co można zjeść na obiad, kiedy jest się w szkole? Kończę szkołe o 14.30 a o 15.00 zaczynam trenować na siłowni. Nie mam możliwość zajść do domu, żeby coś zjeść, a restauracji w pobliżu też jakoś nie zauważyłam. Co mam zrobić??? Proszę o pomoc... Mmonikaa

[...] "nie do konca":) Jest tam tez kilka fajnych przepisow , jakbyscie chcieli to moge przepisac troche, ale odrazu mowie ze indeksy sa do 55 te najnizsze ii to 55 to jest wypadkowa indeksow z kazdego produktu tej potrawy...ale namieszalam , jak wroce do domu to przepisze porpsostu i jak sie komus przydadza to super:) Pozdrawiam. Agata

Właśnie dzisiaj, zachęcona opowieściami o jabłkach zrobiłam sobie takie pieczone po powrocie do domu. Chyba lepiej do środka dać morelki albo śliwki, a nie dżem. Dzisiaj dałam dżem śliwkowy i niestety on się skarmelizował! Jak trochę przestygło, to nadzienie zrobiło się twarde jak deska. Zastanawiam się, czy to aby nie jest dowód na to, że śliwki [...]

[...] z czarnej porzeczki to lepiej by się poczuły jakbym też zgrzeszyła... Na szczęście udało mi się wymigać od zjedzenia tych łakoci. Mam nadzieję, że nie uraziłam pani domu, ale to nie miałoby sensu. Sami wiecie... Jak radzicie sobie w takich sytuacjach?? Dlaczego ludzie tak się zachowują i sprawiają, że człowiek czuje się winny bo trzyma [...]

[...] nie będziesz może miała tych napadów. Nie jestem specjalistą ale wiem, że samemu można sporo sobie wytłumaczyć. Przez długi czas miałam silną nerwicę. Nie mogłam wychodzić z domu bo się bałam, nie mogłam wyjeżdżać, nie mogłam słyszeć o jakiejś chorobie bo zaraz miałam jej objawy łącznie z objawami zawału. Nie pomógł szpital, nie pomół psycholog [...]

O kutwa Wracam do domu włączam sfd, patrze na konkurs i własny oczom nie wierze Wygrałem Dzięki Mikołaju i Sierotko gratuluje innym zwycięzcom Zaraz wysyłam maila do Mikołaja z zamówieniem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2004-12-22 17:58:57

[...] 10/12,5/15kg piekł brzuch:-)) *** przy rozciąganiu łapał mnie skurcz pod spodem stopy w środkowej części@-| **** po treningu jabłko, zakup nowego roweru8-) i rowerem do domu - jak zawsze non stop pod górkę ;-D MICHA CZYSTA Bardzoooo dużo Warzywa (mam dziś olbrzymią ochotę na warzywa)\-): ogórki, pomidory, pomidorki cherry, salata lodowa, [...]

[...] 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20/25/27,5/30x8 20/25/27,5/30x7 nadal ciężko z 30kg Po treningu : rozciaganie, jablko, zakupy i rowerem pod gorke do domu Micha czysta cd diety przeciwzapalnej - DZIEŃ 3 BYŁAM BARDZOOOOOOOOO GŁODNA...mega głodna przez cały dzień...:)) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola leki/suple: [...]

[...] 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20/25/30x9/32,5x6 20/25/30x9/32,5x6 stoję w miejscu! Po treningu : rozciaganie, owoc+białko, zakupy i rowerem pod gorke do domu 20min Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa,mix sałat, pomidory + pomidorki cherry (2kg):)) - tęskniłam za nimi, bakłażan, papryka czerwona, wok mix - papryka, [...]

[...] i zrobiłam ściąganie drążka górnego 20/25/30x7/31x5 nie miałam w ogóle siły... ciągle stoję w miejscu! Po treningu : rozciaganie, owoc+białko, zakupy i rowerem pod gorke do domu 20min - ostatnie wzniesienie - masakra - poddałam się i szłam@@-) nogi były zbyt zmęczone Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, pomidory + pomidorki cherry [...]

[...] 20/27,5/30x9/32,5x6 20/25/30/32,5x8 nie dałam rady więcej...ręce były bardzo zmęczone i przedramiona mocno spuchły... Po treningu : rozciaganie, owoc+białko i rowerem do domu Micha czysta Warzywa: ogórki, MIX SAŁAT, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, szparagi zielone świeże, napoje: woda, herbata zielona przyprawy: sól, cynamon, [...]

[...] DZIEŃ 131 TYDZIEŃ 19 Od 9.00 do 15.00 w pracy - nadgodzinki, a że Święta tuż tuż to pieniążki dodatkowe się przydadzą :-) po pracy był trening, potem zakupy i rowerem do domu - część drogi musiałam iść - byłam wymęczona i nogi nie chciały współpracować...dodatkowo pojawił się jakiś czas temu ból nad łopatką - czasem tak silny, że nie mogę [...]

[...] w tym tygodniu, strój wygląda pięknie! Ciekawe czy Wam też się spodoba :-) Jutro dzień bez treningowy, na prawdę moje ciało potrzebuje odpoczynku... dziś po powrocie do domu spałam 3 godziny.... przydał by się też dzień bez dzieci ;) ale w moim przypadku to niestety nie jest możliwe .... chciałam zaliczyć jutro masaż plecków lecz wszyscy [...]

[...] Dzień 6 Co tu dużo pisać, dzień jak co dzień. Pobudka o 6 rano, szybka kawa, poranna toaleta, później autobus do szkoły o 11 pierwsze śniadanie, później 14.19 autobus do domu, 15 obiad, 17 trening, po treningu szybki prysznic, coś przed 19 kolacja i teraz punkt 20 piszę ten post :-) Tak ogółem wyglądał mój dzień. Fotek również dzisiaj nie [...]

[...] zjadłem obiad, odpocząłem sobie i zaraz jechałem do siedziby PZW, żeby opłacić kartę wędkarską, także od czasu do czasu będzie wpadać na obiad świeża rybka :-) Wróciłem do domu ok godziny 19, i od razu się zabrałem za kolację, także nie było kiedy zrobić wczoraj cardio. Wszystko nadrobię w niedzielę. Przejdźmy do konkretów: [...]